大切に、食べる

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12月に入りましたねー!

このところ、日中は10度近くまで上がって、この時期のミネソタとは思えない程の陽気。

と言っても、このお天気も今週まで。

来週からは、最高気温が-3℃とか…。ヒーッ!!

この、気温の変化が体調を崩しやすい。気をつけなくては…

昨日はお友達と一緒にブランチへ。

EdinaのGalleriaにある、Barneds&Nobleという本屋さんにカフェが入っています。

そのお店の雰囲気、デザイン、空間全体が心地よくて大好き♡

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▲店内の雑誌を読みながらお茶する事もOK

以前、そこで食べたエッグ&アボカドトーストがかな~り気に入ってしまいまして…

家でも何度か味を再現て作ってみたのですが、やっぱりお店の味がたまに恋しくて…

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▲カリカリトーストの上に、たっぷりアボカドクリームとフワッフワのスクランブルエッグ♡♡

かつての私は、「食べない」ダイエット中心だったのですが

今は、「食べる」ダイエットに切り替えています。

出来る範囲で、糖質制限(毎日甘いおやつを食べない程度)しているだけで、

朝・昼は白米・パン・麺類も食べます。

夜はおかずをメインにして、炭水化物を減らすようにしています。

ずっと、炭水化物を食べない事は私にとって超ストレス…

ストレスを感じる事は基本的に続かない。

でも、その為に隙間時間にトレーニングをしたり、お店の入り口から遠い所に車を止めて歩いたり、階段を使ったりと、「運動貯金」をする様に心掛けています。

今日のブランチの予定は、3日前に友達と決めたのですが、

その為に頑張るぞー!みたいに…

午前中にトレーニングをして、ランチ後にお友達と外をウォーキング。

(友達も巻き込んで、トレーニングです・笑)

人間、やはり頑張った後は「ご褒美」が必要。

以前の私なら、そんな風には感じなかった。

ダイエット中にハイカロリーな食事をして自己嫌悪に陥ったり、

ダイエットしていない時は、普通に「美味しかったー!」で終わり。

でも、体を動かすようになって、口にするものに気を付けるようになると

何でもないお茶の時間や、外食が

「特別な機会」

に変わりました。

心をリフレッシュする為の、大切な時間。

だから、また頑張ろう!って思える。

体を動かす事で、メリハリが生まれる。

身体だけでは無くて、心のメリハリ。

これがライフワークになっていくといいなと思っています。

前回食べた時は、ペロっと平らげる事が出来たけれど、今回は苦しく感じました。(苦しくなるまで食べなきゃよかった…と反省)

それだけ、体の中が少しづつ変化してきてる証拠かな。

引き続き、ご褒美をセッティングしながら頑張りまーす♪

今日も読んで下さり、ありがとうございました。